Personal Lesson
パーソナルトレーニング
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ココロとカラダのメンテナンスに
あなただけの専属トレーナーを
見つけませんか
理想のボディスタイルをパーソナルトレーナーと
一緒に創り上げていくパーソナルジム、誕生しました。
トレーニングで必要なものは揃っておりますので、手ぶらでもご来店いただけます。
※パーソナルトレーニングでは、必ず室内シューズにお履き替えください。
レンタル品無料サービス
Tシャツ
ハーフパンツ
タオルセット
ソックス
シューズ
プロテイン1杯無料サービス
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングのご利用手順
受付からトレーニング終了までのご利用方法をご案内します。
- 来館したら受付にて会員証をご提示ください。
- ・タオルやウェア・シューズなどレンタルのご希望がございましたらお気軽にお申し付けください。
- ・その他ご不明点や疑問点など、お気軽にお声掛けください。
- ロッカーでスポーツウェアに着替え
- ・お好きなロッカーをお選びください。(予約や指定はできません)
- ・トレーニングに必要なもの以外、荷物はすべてロッカーに保管してください。
- ・トレーニング用シューズにお履きかえください。
- カウンセリング
- ・生活や習慣、既往歴などをカウンセリングでチェックした上で、これから行うプログラムをご提案。
- ・初心者の方からアスリートまでお客様の目的に応じた最適なトレーニングをご提案いたします。
- 高性能体組成測定機( InBody270 )でカラダ測定
- ・見た目ではわからない筋肉量・脂肪量・筋肉バランス・基礎代謝などを測定します。測定者の健康状態を正確に評価することできます。測定の結果は医療・栄養・運動・リハビリなど、さまざまな分野における健康管理のための指標として活用することができます。
- ・測定結果を数値とグラフで表し、その結果を基にトレーナーが適切な目標設定をし、トレーニングのプログラムを考えていきます。
- 測定が終わったら、トレーニング開始！
- ・お客様の体力や目的にあわせて、より運動効果の高いトレーニングをサポートいたします。
- ・パワーラックやバーベルを使用した筋力トレーニング。
- コンディショニング
- ・関節を伸ばしコンディショニングを丁寧に行っていきます。最大のパフォーマンスを維持するには、緩めて調整していくことが大切になります。
- ストレッチ運動
- ・トレーナーが体の状態にあわせて全身の筋肉を伸ばしていきます。柔軟性の向上・姿勢の改善・骨盤の歪み・関節痛の予防・改善などに効果的です。
- 有酸素運動
- ・ご希望の方には最大30分まで施設内のランニングマシーンが無料でご利用になれます。
- プロテインバー
- ・トレーニングにプラスして、最適な運動効果をひきだせるようプロテイン1杯 無料サービスをご用意しております。是非ご利用ください。
- 酸素カプセル
- ・トレーニング前後に酸素カプセルを併せてご利用いただくことで体内の酸素濃度が上がり新陳代謝が促進されるので、脂肪燃焼効果、疲労回復効果、集中力がアップし疲労感を感じにくくなる効果があります。
- 次回のご予約
- ・パーソナルトレーニング次回のご予約は2コマ先までお取りできます。是非ご利用くださいませ。